Online Terapi/Uzaktan Terapi Nedir ?
Terapist ve danışanın farklı sebeplerle aynı ortama gelerek yüz yüze görüşmeleri sağlayamadığı durumlarda internet üzerinden psikoterapi hizmetinin sağlanmasıdır.
- Kişinin psikolojik destek almak isteyip bizzat terapiye gelme imkanının olmaması,
- Günlük yaşam temposundan kaynaklı vakit bulunamaması,
- Fiziksel engeli / sağlık sorunu nedeni ile evden çıkamaması,
- Yurtdışında yaşamak ve kendi dilinde psikolog bulunmaması,
- Yaşadığı bölgede yüz yüze destek bulunamaması,
- Kişinin yaşadığı travmatik durumlardan dolayı anonim kalmak istemesi
Gibi çeşitli durumları düşündüğümüzde online terapilerin uzun bir süredir tercih edildiğini söyleyebiliriz. Özellikle pandemi döneminin etkileri ve değişen çalışma koşulları ile online terapilerin daha fazla uygulandığını söylemek de mümkündür.
Online Terapinin Avantajları
- Seans kişinin kendini güvende hissettiği, rahatça ifade edebildiği sessiz ve sakin bir ortamda gerçekleştirilebilinir.
- Online terapide terapistin ofisine gitmek için zaman ayırmanıza gerek olmadığından daha ulaşılabilir ve daha pratiktir.
- Yaşamınızı devam ettirdiğiniz bölgede yetkin bir psikologa ulaşmak da zorluk yaşayabilir ve şehirlerarası seyahat etmek durumunda kalabilirsiniz. Bu durum seansların düzenli işleyişine zarar verebilir. Maddi ve manevi anlamda online terapi daha sürdürülebilir olmaktadır.
- Fiziksel engeliniz veya sağlık sorunlarınız nedeni ile bulunduğunuz yerden psikolojik desteğe ihtiyaç duyabilirsiniz. Bu online terapi sayesinde mümkün olmaktadir.
- Birçoğumuzun çalışma düzeni ve sosyal çevresi pandemi nedeni ile değişikliğe uğradı. Özellikle virüsler sebebi ile fiziksel sağlığımızı riske atmadan psikolojik destek almak online terapi ile mümkün olabilmektedir.
Online Terapinin Dezavantajları
- Online terapide terapötik ilişkinin kurulması yüz yüze aynı ortamda bulunulmadığından daha fazla zaman alabilir.
- Online terapide terapist danışanın beden dili, jestleri, mimikleri gibi bilgi verecek ipuçlarını yakalamakta zorlanabilir.
- Online terapi her zaman her danışan için uygun olmayabilir (yoğun intihar düşünceleri, psikotik durumların var olması).
- Danışana müdahale edilmesi herhangi bir kriz anında aynı ortamda bizzat yüz yüze bulunulmadığından zorlaşabilir. Bu gibi durumlarda yüz yüze bir terapi ortamına geçiş yapılabilir eğer terapistin buna şartları uygun değilse yönledirmesini sağlaması önemlidir.
- Her ne kadar dijital çağda yaşıyor olsak da ve uyum sağlamaya çalışsak da teknolojik sorunlar sebebi ile online terapi kesintiye uğrayabilir.
Online Terapi Etkili Mi ?
Pandemi döneminin etkileri ile beraber online terapilerin de etkinliği tartışma konusu olmuştur. Çok fazla sayıda araştırma online terapilerin yüz yüze uygulanan terapiler gibi etkin olduğu, terapötik ilişkinin kurulabildiği ve pozitif sonuçlar alınabildiğine dair olumlu veriler sunar. Online terapinin dinamiklerini bilerek süreci yönetebilmek ve dinamiklerine bağlı kalmak esastır. Online terapi son yıllarda daha tercih edilebilir bir seçenek olarak var olmaktadır. Danışan ve terapistler içinde görüşmelerin düzenliliğini ve devamlılığına sağlamak adına bir alternatif olmuştur. Online terapinin özelliklerini başlamadan önce bilmek gerekir ek olarak terapist ve danışan işbirliği ile kişiye uygunluğu değerlendirilmelidir.
